De ontem pra hoje eu realizei algo conhecido como “reset do relógio biológico”. Basicamente, trata-se de educar o seu corpo novamente para que ele se adapte à uma nova rotina.
Para fazer isso, é necessário ficar mais ou menos 16 horas sem comer nada, apenas tomando água quando sentir sede. Durma e acorde no horário em que você deseja se acostumar e, logo ao acordar, coma alguma coisa. Pode ser frutas, cereais, sanduíche etc., qualquer coisa que indique ao seu corpo que está na hora de trabalhar novamente.
Se alimente normalmente durante o dia e tente dormir e acordar na mesma hora do dia anterior, mas não se esqueça de comer algo novamente quando levantar. Pronto!
